Pull Up Studie
11. August 2020
Ein erstes Experiment bestand darin, dass ein Proband 10 Sätze Klimmzüge (Pull Ups) bis zum Muskelversagen mit 3 Minuten Pause durchführte. Der Zweck war, die Körpertemperatur zu erhöhen, um die Parameter für die Wärmeextraktion aus der Hand zu testen. Eines Tages, nachdem er 10 Sätze absolviert und sich am Ende des Trainings abgekühlt hatte, ging der Proband zurück zur Stange und machte die gleiche Anzahl von Klimmzügen wie im ersten Satz was die Forscher verblüffte und zur Feststellung brachte, dass die Muskelermüdung durch die Kühlung verschwand.
Nach dieser Entdeckung änderte sich das Format des Experiments und der Proband wurde in den nächsten 6 Wochen (mit 2 Workouts pro Woche) jeweils nach dem 10. Satz gekühlt. Über diesen 6-wöchigen Studienzeitraum steigerte der Proband seine Gesamtzahl von Klimmzügen innerhalb von einem Workout von 100 auf 180.
In den folgenden 6 Wochen kühlte sich der Proband nach jedem zweiten Satz während der 3-minütigen Pause innerhalb eines Workouts ab (außer an Kontrolltagen). Der Proband verbesserte sich von 180 Klimmzügen auf 616 Klimmzüge, was einer prozentuellen Steigerung von 342% entsprach.
Bei Analyse der Studie wurde klar, dass die signifikantesten Gewinne an Tagen mit Kühlung und nicht an Kontrolltagen verzeichnet wurden. Ebenso stellten die Forscher den starken Konditionierungseffekt fest, wodurch das gesteigerte Leistungsniveau während dem Studienzeitraums auch im Kontrollzeitraum ohne Kühlung aufrechterhalten werden konnte.
